南 極 仙 翁 運 動

             
南極仙翁健康長壽十訣
 
無極瑤池金母　降

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南極仙翁        降            癸亥年十一月十八日
講：內功與氣功

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靜功
那麼，要如何「靜」呢？是不是很困難，絕對不會，站的姿式也是一樣，雙脚與肩同寬，雙手平舉，手肘稍微彎曲，五指也順其自然的稍彎曲，雙手就好像抱個氣球一樣，但不是用力，而是自然放鬆，心意跟隨呼吸，也就是注意力，放在呼吸之間，（心息相依），如果注意力不能集中，就數息，心裏算著呼吸的次數，這就是靜功（站功）的基本原則（如圖六）。
 

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